昨日は月一恒例、モデルの
『桐山マキ』さんの
ヨガ&キックボクササイズクラスでした🧘‍♀️✨

今回は6名のご参加を頂きました‼️
ヨガのポーズでは、普段はあまり使わない筋肉を使い、骨格の歪みやコリなどを矯正する効果があると言われています🕺🏼

これにより、血液循環が活発になって内臓の働きがよくなる、筋力がアップする、代謝が上がって脂肪燃焼が促進されるなど、体にとって様々なメリットが生じます👌

また、同時に行う呼吸法は、十分な酸素が細胞に行き渡ることで体内を活性化させる効果だけではなく、ストレスなどによって起こる心身の緊張を解す効果もあると言われています✨

同様に、瞑想も心を落ち着かせ、リラックスを促した、精神のバランスを保つために役立つと言われています☺️
皆さんもこの効果を是非実感して下さい😉
次回は11月10日の15時からになります‼️
沢山のご参加をお待ちしております😁

ヨガも楽しめるキックボクシングジムはなかなｋありませんよ♪