2023年11月17日更新
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初心者向けのキックボクシングクラスです。
構えから、パンチ、キックの打ち方を学び、サンドバッグやミットでトレーニングを行います。
また、クラスの最初や最後には筋力トレーニングを行います。
初心者向けクラスですが、十分に汗をかく事ができる内容となっております。
中級者・上級者向けのクラスですが、初心者の方も参加できます。
様々なコンビネーションやマススパーリング(軽めの対人練習)を行うため、ビギナークラスよりも技術向上向きのトレーニング内容になります。強くなりたい方は是非ご参加ください。女性でももちろんご参加可能です。
心・技・体をバランスよく育てることを目的としています。
また幅広い対象年齢のクラス設定の中で、精神的成長の著しいこの時期に礼儀作法や相手を思いやることの大切さを伝え、最後までやり通す強い心を育てます。
技術に応じて昇級審査や大会への出場もチャレンジできます。
ヨガのポーズを行うことで、身体全体のインナーマッスルと呼ばれる内部の筋肉が鍛えられ、身体の歪みを修正することができます。
内臓が刺激されるため、体内から毒素を抜くことができるとも言われています。さらにフィットネスの動きを取り入れ、気になる部分をシェイプアップしていきます。
※ヨガクラスは不定期開催になります。
ダイエットに効果的なクラスになります。
ミット打ちやサンドバッグ打ち、筋力トレーニング、縄跳び等の複数の種目を行うサーキットトレーニングで脂肪燃焼！メリハリのあるボディへを手に入れましょう！運動強度は高めですが、発汗効果、シェイプアップ効果は抜群です♪
体力に自信の無い方はご自身のタイミングで随時休憩できますので、ご安心ください(^-^)
どなたでもご参加可能です♪
会員様同士のミットの持ち合いは無いクラスになります。
※人数によりトレーナーがミットを持てない場合があります。その場合は別のトレーニングメニューを行います。
音楽に合わせながらキックボクシングの動きを行っていくキックボクササイズクラスです。
有酸素運動の為、発汗効果は抜群♪
短時間で汗がかけるのも魅力の１つです！
音楽にノリながら楽しく動いてシェイプアップしましょう！
音楽に合わせた筋力トレーニングに特化したクラスになります。
筋力トレーニングを４種目、サーキットトレーニングを8種目行っていきます。
筋肉を付けることで基礎代謝が上がり、リバウンドしずらい身体、全身引き締まった身体を作る事ができます。
リズムに乗りながら楽しくボディメイクしましょう！
一人一人の希望に合わせたパーソナルメニュー。
キックボクシング技術の向上、ボディメイク、基礎体力向上、ダイエットなど、ご希望に沿ったメニューをマンツーマンで指導致します。
