会員さんから良く質問を頂くので難しく書かず、なるべく読みやすくなるようにスーパーザックリご紹介します😤

プロテインは一般的に大きく分けて3種類あります🤔
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『牛乳』に含まれる2種類😋
＊ホエイプロテイン🥛
＊カゼインプロテイン🥛
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『大豆』に含まれる1種類😋
＊ソイプロテイン🥜
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【ホエイプロテインとは？】
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ホエイプロテインは牛乳を原料としています🥛
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『ホエイプロテインの特徴』
＊低カロリー‼︎
＊吸収が早い‼︎
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この特徴はタンパク質が不足しがちな運動直後のタンパク質の補給には最適です😏
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『ホエイプロテイン摂取タイミング』
＊吸収が早いので運動直後の摂取がオススメ🙆‍♂️🙆‍♀️
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【カゼインプロテインとは？】
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カゼインプロテインの原料は牛乳です🥛
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＊吸収がゆっくり‼︎
＊満腹感を持続させてくれる ‼︎
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この特徴から夜にお腹が空いて眠れない時などに吸収がゆっくりで満腹感を持続させてくれるカゼインプロテインを飲み事で間食の予防になります🤨
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【カゼインプロテイン摂取タイミング】
＊吸収がゆっくりなので就寝前の摂取がオススメ🙆‍♂️🙆‍♀️
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【ソイプロテインとは？】
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ソイプロテインの原料は大豆です🥜
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【特徴】
＊吸収がゆっくり‼︎
＊腹持ちが良い‼︎
＊ダイエット向き‼︎
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大豆に含まれる成分は、老化を防ぐ抗酸化作用、ホルモンバランスを正常に保つ働きがあったりと健康に良い食品です🤔
また、代謝を高めたり食物繊維も豊富なのでダイエットに向いていると言われています🤔
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【ソイプロテイン摂取タイミング】
＊吸収がゆっくりなので就寝前の摂取がオススメ🙆‍♂️🙆‍♀️
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といった感じでスーパーザックリとプロテインのご紹介をしました😊
摂取タイミングに関しては、生活スタイルや目的によって人それぞれになります。
なので正解は無いかなと個人的に思います🧐
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因みに僕はホエイプロテイン30gを運動しない日は飲めるタイミングで運動する日は運動直後に1日1回限定で飲んでいます♬🥛
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キックボクシングで効率的にボディメイクしましょう♪

普通のジムでは続かなかったダイエットも当ジムでしたら楽しく続けられますよ♪
それでは(^^)
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